吃一星期魔芋面! 一包360g 总热量只有36卡!

月经时也是可以适当锻炼的，不过不要过于劳累，慢跑一会也没有问题，或者散步也可以，不要认为经期就不可以运动，这是错误的，再说你如果能常年坚持跑步1小时以上，即使一个月有几天不跑也是可以的，就怕你坚持不了，那样就很容易反弹了！

本人认为，减肥有两种方式，一种是健康减肥，一种是非健康减肥，健康减肥重在坚持，而且比较漫长，非健康减肥伤胃。我就选择的是后者，也不能说是选择，被逼到这份上的，被逼得生活没有节奏，没有规律，白天的饭全在晚上宵夜的候吃。虽说“马无夜草不肥”但就是那段非规律的生活把我的胃也搞坏了，身体也瘦了不少，身材确实...也好看了。不过经过这段时间的调养，把胃补好了，身材还是能够继续保持。这要看个人的态度了，不要刻意强求的去减肥，说不定哪天自然而然的就瘦了。我现在98斤（身高164cm），以前最胖的时候115斤，最瘦的时候85斤。现在算是保持住了，希望我的参考意见对你有帮助。