苹果~梨子~ 西红柿 黄瓜 打字好累啊，看看这里： 早已有人很好地解决了这个问题： 蔬菜：生菜效果很好 水果：不要吃那种水分太多就可以。不要吃利尿的如西瓜，黄瓜，梨，因为这些有利尿效果，你说你吃了夜里不折腾你才怪