你现在是生完宝宝多长时间了，如果是生岩勒旧完宝宝1到6个月，我就说你不用特别的减肥，因为宝宝的哺乳就够你减的了，多多带带宝宝，多多给宝宝喂奶，自然就瘦了。如果你是在那之后，那你就要注意点了，其实生完孩子不是很好减肥，所以你首先你要有一个长期坚持的过程，平常走路坐下时都要加紧臀部，不要坐的时间太长，如果有条件就去健身房，要是不想花费就这样，在家搁吉休息的时候，用脚尖走路，走路时还是要加查惑紧臀部和大腿的肌肉，多多坚持，一直到你累为止，不过要记录每天的时长，最好是半个月一增加时长 希望对你有帮助