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健康指导：建议控制饮食,运动减肥,如练瑜伽,仰卧起坐瘦肚子,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.可以时常用热水泡脚，加快血液循环，不要吃油征吉腻甜亲抓串腻用悠食物，要注意休息，可以适当跑步。
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健康指导：你好，建议您快步行走半个钟头，接着站在楼梯处，一条腿搭在上一级阶梯上，脚后跟向下压，小腿始终伸直状态，大腿随意，酸累时放松，再拉，双腿换着拉，注意放松时不可抬的过高，使小腿受力，加重肌肉
健康指导：建议你可以尝试适当运动减掉肚子的，球类运动是通过一些眼耳手腿的共同协作，可以锻炼身体和自个的反应能力，对于身体虚弱的人可以尝试，可以增加人体的抵抗力。建议可以尝试的，通常都不错