产后抑郁症是女性精神障碍中的常见类型。有些女性分娩后，由于体内性激素、社会角色的变化，使身体、情绪、心理等产生一系列变化，可出现紧张、疑虑、内疚、恐惧等情绪，极少数严重的会有绝望，伤害孩子或自伤自杀的想法和行动。造成产后抑郁症的原因有。一是产妇个人的心理因素，如对母亲角色的心理准备不充分、适应困难。二是激素变化，分娩后产妇激素水平变化很大，会直接影响心理变化。三是社会因素，如家庭经济拮据、夫妻感情不和、住房困难、婴儿健康状况等都是重要的诱发因素。预防产后抑郁症有以下几个要点。自我放松，不要杞人忧天。很多新妈妈担心不能照顾好宝宝，担心缺奶，担心体形改变等，其实都是杞人忧天、自寻烦恼。新妈妈应放松心情，根本不用去想那些不一定会出现的消极事件，而应给自己快乐的暗示。我的宝沃径炼宝真可爱，集中了我们俩的优点。我的宝宝很健康，你看他吃奶吃得多起劲。我真了不起，生了这么一个可爱的宝宝。我丈夫、我妈妈在我身边，有他们的爱，我真幸福……保证左分的睡眠和休息。很多消极的情绪都来自于疲倦和睡眠不好。情绪越不好，越焦虑紧张，也就越睡不好。越睡不好，就越焦虑恐惧，这是个恶性循环。因此，新妈妈应保证良好的睡眠，必要时请医生给予镇静药物助眠。合理调节日常饮食。心情愉悦必然食欲旺盛。为了给新生儿充足的奶水，要特别保证炼脂新妈细菜妈的营养。除了高蛋白、高纤维、高热能食物，还应补充充足的水分，多吃水果和蔬菜，多吃含钾丰富的香蕉、番茄等，要少食多餐。丈夫和家人的陪伴和支持。要特别强调丈夫、家人和朋友对新妈妈的关心和支持，尤其是丈夫的关爱和陪伴。此阶段，丈夫的体贴和爱抚是无法替代的，同时对稳定宝宝的情绪也非常有好处。 青年人在关心自己的心理问题的同时，为自己买份适合自己的保障，也是重中之重。如需了解哪些保险适合自己可以联系上海平安保险公司小苏！ 相关资讯：幸福家庭有哪些标准？青年人怎样尽快适应婚姻生活？青年人婚后如何与双方父母和谐相处？青年人择偶应遵守哪些原则？职场新人有哪些常见的心理问题？青年人求职的不良心理有哪些表现？青年人怎样勇敢应对挫析？青年人怎样正确面对失恋？青年人如何走出恋爱中的心理误区？青年人人际交往应遵守哪些原则？青年人怎样学做自己情绪的主人？青年人成才的心理障碍有哪些？青年人心理成熟的标准是什么？青年期有哪些心理特征？