云南失眠症怎么样医治啥办法治好
敛筠竹_WYjw 2014-09-20 11:50
满意回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，引起 睡眠不足 。又称入睡和维持 睡眠障碍 (DlMS)，为各 种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及 睡眠时间 不足或质量差等，是一种常见梨叹病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和稼抹筛心理负担，又会由于滥用柴电失眠药物而破损身体其余方方面面。但也有好多办法可以缓和和医治失眠。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
睡前搓涌泉穴 于每天晚上临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每天30次。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食品。不要再 抽烟 喝酒，更不要过度劳累。补充水分，多吃水果和蔬菜。多进行室外活动，锻炼身体，保持健康。
小剂量短时间使用 安眠药 是医治 失眠 的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆能力退化，所以要严格遵从医嘱，不能滥用。患者以适当休息、合理营养为主，选择性使用药物为辅。应忌酒、以防过劳。用药要掌握宜简不宜繁。经过医治90%以上的患者可以完全治愈。在饮食方面要忌辛辣、忌酒等。