您好，有些宝妈妈其实只要几天不喂奶就回奶了，但是如果属于奶很足的热，需要吃一些回奶的食物，断奶也会很轻松的，如麦芽糖，中药店一元钱就可以的了。韭菜，芹菜，牛肉，花椒，茶水，巧克力之类都会回奶的、如果 奶胀得很，一定要挤出一点点，否则胀过了头有可能会出现发烧或是乳腺炎的。