你好，做恶梦的原因，有生理和心理两种诱因，生理上有了病症或不舒服，甚至是 睡姿 不正确，都可能会导致恶梦的产生。 从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们 做梦 有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做恶梦。你经常有这种情况的话，那么建议你可以...睡前喝一杯 牛奶 安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。