"你好，很高兴为您解答问题， 月经 期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经，日常生活上的规律性适度的运动均衡的营养充足的睡眠以及愉悦的心情，饮食及营养方面，平日应摄食富含维生素的食物;月经来时下腹子宫 卵巢 部位疼痛的人则建议多摄取富含 维生素C ，E的食物如黄绿色 蔬菜 柳丁柠檬... 核桃 杏仁 小麦胚芽等，希望我的回答可以帮助到您，谢谢。

你好，很高兴为你解答。痛经分为分原发性和继发性两种。原发性痛经主要由于子宫过度收缩引起的痉挛性疼痛，多从初潮开始就有，随着年龄增长，症状逐渐减轻， 妇科检查 无特殊异常，一般不影响 孕育 。继发性痛经多因 生殖器官 某些特异性病变引起，有些器官病变又能会引起不孕。所以建议有痛经的女性朋友不要自行用药...。要检查清病因，在医生指导下用药，以免延误病情。

月经，也就是我们常说的“大姨妈”，月经是正常的生理现象。我们都知道“大姨妈”是每个月都要来报道的，除非是妊娠期和绝经期。每个女性来月经时的反应是不一样的，有的女性除了几天比较麻烦外，基本上是没有感觉的;而有少数的女性的反应则是：肚子疼得要命，这就是常说的“痛经”。　　在月经期间肚子有疼痛的感觉，随着...经期的结束，疼痛的现象自然消失，这种现象就是称之为“痛经”。痛经不仅会影响到了女性的生活，甚至还有可能影响了女性的生育。那么女性对痛经该如何处理呢?导致痛经的因素有哪些呢?　　在了解引发痛经原因这个问题之前，我们先来了解一下痛经除了疼痛外还会出现哪些并发的症状呢?痛经除了会出现小腹和腰部的疼痛外，比较严重的女性还有可出现：手足厥冷，恶心 呕吐 ，还有全身冷汗淋漓的一系列症状。而对于持续痛经的女性来说，还有可能导致患上一些妇科病症，比如：慢性盆腔炎、 宫颈炎 、子宫内膜异位等病症的隐患。比较严重的还有可能因为痛经而导致不孕。所以女性朋友不要对痛经这个问题掉与轻心，我们需要及早的了解自己痛经的原因，及时的治疗，及时的做好预防保健。　　引发女性痛经的原因　　在女性来初次来月经时出现痛经的现象，但随着年龄的增长，痛经的现象逐渐的减轻，这种现象在医学上称之为“原发性的痛经”。临床常将痛经分为原发性和继发性两种。那么引起痛经的原因是什么呢? 1、女性子宫肌纤维痉挛性收缩　　医学上认为“子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，有助经血的排出”，但是如果在经期分泌量过多的话，则会导致子宫肌纤维痉挛性收缩，强烈的收缩加上经期子宫肌壁的缺血，这就引发了疼痛，也就是痛经。 2、子宫内膜整块脱落　　当子宫内膜成碎片脱落的时候，要排出的时候就很容易，也就你叫不会出现痛经的现象。但是如果子宫内膜整块的脱落的话，排除困难，加上子宫颈口较窄的话，也就会导致子宫过度的弯曲，经血不能顺利的排出，这都会引起痛经的原因。 3、饮食因素　　很多女性平时喜欢吃一些，生冷，刺激性及一些不消化的食物，比如：冰冷的饮料， 果汁 、烈酒、辣椒、葱、蒜等这些食物都会造成痛经的。 4、精神因素　　快到经期的时候，很多女性朋友都会意识到自己的，精神，情绪都出现了变化。精神过度的紧张，烦躁，情绪波动大，平时又比较缺少运动锻炼，这些都有可能导致痛经的。　　在特殊的经期，特殊的时间，我们需要特殊的护理，这样才能让我们的经期过得更加的舒适。那么经期我们需要做哪些才能更好的度过经期呢?　　女性经期的注意事项：　　1、经期的时候，饮食上主食吃一些比较清淡，具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜，水果，蜂蜜，花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如蛋，肉，肝脏，奶品等食物。　　2、生理期可以备用一些红枣，桂圆，玫瑰花，红糖，红茶等做一些茶饮，这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。　　3、女性在经期的时候尽量不要洗头，如果真的要洗的话，最好是在中午的时候洗，洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴，切记盆浴。因为盆浴的话，子宫口张开很容易受到污染。　　4、经期的时候，备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候，可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的，我们要切记不要捶腰，可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷，这样也可以得到一定程度的缓解。　　痛经对于女性来说就是一种折磨，痛经是女性肉体上个精神并存的痛苦。对于痛经这种症状要如何预防呢?如何才能更好预防痛经的发生呢?　　女性预防痛经的方法：　　1、女性平时要最好身体的锻炼，消除对“痛经”的恐惧，忧虑和紧张，积极的面对能更好做到预防。　　2、女性在经期的是要避免淋雨，浸泡在冷水中还有洗冷水澡;饮食少吃刺激性，生冷寒凉的食物。　　3、痛经时可以服用一些药物缓解，根据自己症状选择药物，中西药都可以。　　4、注意自己经期的卫生，经期时不要过度的劳累。