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食物中厉则锌含量的排列次序为动物性食物> 豆类 >谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果蒸剩中锌含量也较高。日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、 牡蛎 、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末半敢印粉等。
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高蛋白可以去铅。多吃高蛋白的食物，如动物内脏、肉类。动物内脏 补血 。买加锌的 牛奶 给孩子喝，或者到药店买 葡萄糖酸锌 片给孩子吃。
一天一支，早晚各半支。我以前买时咨询过医生的，本身三精的补品含量就小，太少了补不起来。
可以把钙停了，服用锌剂及铁剂，因为 缺锌 及缺铁会造成食欲差及生理性贫血