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你好沙究,经量少，经期长，颜色黑棕是属于瘀血内阻的表现.平时可以稼泳减吃点中成药益母草膏,具有活血化瘀的作用.艾草熬茶加红糖也是可以可以喝柴行的,具有温经散寒,活血化瘀的作用.此外,吃点益母草煮鸡蛋是比较不错的. 月经 期间不要吃凉的食物和碰凉水.
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月经不调的话还是可以吃益母草调理月经，月经期间最好还是不要喝艾草水，是可能会导致 月经紊乱 ，月经期间可以适量喝红糖水，以后来月经的话注意保暖，放松心情为好
艾草和红花有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治 月经不调 ﹑经痛 腹痛 ﹑ 流产 ﹑子宫出血，根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。