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在排除器质性疾病和精神科疾病后,应该做悼深入了解病人的心理状况,看其是否在工作,学习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素.有时,心理因素因涉及患者隐私而不易发现,为此,需以心理学的方法有针对性地进行 心理治疗 .心理治疗的目的,主要是帮助患者寻找造成 失眠 的心理因素,用心理学的方法进行疏导,消除心理障碍,增进心理适应能力,重建心理平衔.至于因为对睡眠缺乏正确认识而导致焦虑,使失眠加重的人,下面的观念有助于改善睡眠. （1）要有一定的体力活动,疲劳了自然容易入睡.在睡前应保持心情平静; （2）不要喝茶,不饮用其他兵斯易引起兴奋的饮料; （3）每个人入睡时间的长短不祸寸逝同,不必顾虑;
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你好，气血两虚的话最好使用 中药 八珍汤加减以补气养血，八珍汤 - 组成 ：当归 川芎 熟地黄 白芍药 人参 甘草炙 茯苓去皮 白术各一两 （30g）建议要作息规律，可以使用百合莲子粥调节睡眠
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您好，根据您的描述，您这种情况，建议您多锻炼，调整生活节奏，减轻生活压力，养成规律 作息时间 ，养成良好 睡眠习惯 ，如果不要服用药物，建议尽量不要服用，因为药物毕竟是外来物质，或多或少存在副作用，祝健康！