补锌的食物有： 瘦肉、猪肝、蛋黄、鱼肉、肝、肾、以及贝类食品等动物性食物，这些含锌量较高。 其次，确诊为缺锌的人群，还应适当服用补锌制剂，现在运用最广的是第三代蛋白锌。 蛋白锌提取于蛋白，没有肠胃副作用，如新稀宝-锌硒宝片，就做的很不错，是目前国内最好的补锌制剂还分为儿童装和普通装，这样针对性...就比较好。 平时饮食还应加强食用海鲜，蛋奶，坚果类含锌量高的食物，很快就有效果了。