你好，根据你描述的这种情况来看肩膀周围出现了一些炎症有可能是活动劳累过度造成的 肩周炎 可以采取一些方法进行调整和治疗。给你的建议就是，你可以适当的注意好休息避免过度劳累对于肩膀颈椎周围进行一些按摩和热敷。日常生活中尽量的注意好休息。

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重。常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏。　治疗方法有运动疗法，局部按摩，理疗，穴位针灸，封闭注射和微创治疗。