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您好！肾阳虚证的表现有：腰膝酸痛，畏寒肢冷，精神萎靡，声音低微，面色苍白，食谷不化，男子遗精早泄，尿尿清长，拉臭臭溏泄吊怪愿，舌淡胖、苔白，脉沉弱。肾阴虚的表现有：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，五心烦热，毯绣咽干颧红，男子阳强易举，尿黄便干，口干舌燥，脱发，舌红苔少，脉细数等。可以参考以上症状，假如具倘倘备其中某个的大多数症状，好像就是对应的阴虚或者阳虚了。
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考虑是肾阴虚的症状，建议可以服用六味地黄丸或左归丸医治缓和症状 。平日里要积极参加体育锻炼，以提升身心素质， 多食一些具有补肾固精效果的食品,如栗子、甲鱼等，不要太过紧张， 性生活时候要放松心态。
你好，您这种情况考虑是过度手淫引起的，建议您找个中医把把脉辩证用药，在大夫的指导下用些中药调养一下身体，过一段时间症状会有缓和。