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减肥最好的方法是控制饮食加运刺搁动。控制饮食可以减少能量的摄入，适度活动可以消耗体内能量，减少脂肪的积存从而达到减肥效果，不过只有持之以恒才能有效的。针灸减肥效果还是不错的，针灸减肥是通过穴位刺纪倘佳激，抑制食欲，达到控制饮食、则糕减轻体重的目的，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
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你好， 肥胖 是由于长时间缺乏运动锻炼导致脂肪堆积形成的，运动和合理控制饮食是最好的办法。建议你晚餐尽量少吃，多吃水果蔬菜，饭后坚持散步，平时多锻炼，也可以做 仰卧起坐 等运动，贵在坚持。
你好，你这是代谢慢引起的这些症状，这和你切除 甲状腺 还是有很大关系的，所以得及采取中医方法来温阳来调治一下。建议你可以试试服用右归丸并且配合着用艾条熏烤腹部的关元及后背命门穴，这样调治一段时间你怕冷等情况就能好转。平时饮食上你可以适当多吃些牛羊肉等温补的食物