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牙垢对牙齿的沙狼糕残貌危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用 牙刷 、 牙膏 来有效清除。一般每天早晚 刷牙 2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用 牙线 。 洗牙 可以进一步保证牙垢的彻底清除。但是最好用眨剩的方法是使用杏林集洁齿白净方刷牙去除！
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食醋法取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
可以在牙刷上放点小苏打的呀 这样一起用的话 就是效果很好的呢 加油啊亲