女孩子学跆拳毫掏道和空手道上手快。如果单为了防身，还可以学擒拿。擒慕破拿都是反关节运动，不用很大力气就可以制服比你强壮的多得人。 例如对方右手抓你衣领，你可右手反手按住其右手，并以左手托起肘部，然后迅速用力上托，其肘吃力必迅速放手。 对方在后面以右手搭你右肩，你可以左手按住他右手，你右手屈起，以手肘向上向后以周压其手腕稍上的小臂处，并向右转身，即可擒拿对方。 如对方右手拍你近斯愚左肩并在你左侧，可以右手按其右手，然后，起脚踢或揣其小腿正前方迎面骨。