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要及怠浅时补充各种营养以促进人体 生长发育 的需要营养均衡是 长高 的原则养成规律的生活习躬耻惯保愿司最证充足的睡眠有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、 跳绳 、慢跑
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你好身高主要是由 遗传 决定的和营养、运动等也有关系你好建议最好多吃些含有优质蛋白的食物含钙的食物适量运动一下
您好，晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时段，所以最好是在这期间睡觉，睡前喝杯热 牛奶 更好！当然还要多多运动啊