平时自己最好不要老是挤痘痘; 1、切记不要熬夜; 2、不要老是吃辣的; 3、早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子命征眨，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘。以前我有个室友细乔就老是便秘，脸上也会长痘。另外和银耳汤喝匪概绿豆汤也能降火，很实用。 4、如果长时间没好;建议到医院咨询医生