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你的情况这考虑是有一定的作用的，要想 长高 应多吃蔬菜乔峡肆高和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙导务坐丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.在青春期正在长个时用食物长个是有点作用的,但是作用不大,如果过了长个期,应该是没用的.
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会有助身体长高。要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、 牛奶 、乳酪及深色蔬菜等
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