自己要准备好的，你要先给宝宝正常的吃辅食的，宝宝吃辅食能吃饱了，就不爱吃奶了，这样你在开始减少喂奶的次数，这样一个是宝宝习惯不吃，一个是会有奶水分泌少的情况，这样之后再一下断奶了，宝宝有点哭闹也不严重，自己也不会有涨奶时间长，难过疼痛的情况。