您好；你的情况与休息不好或用眼过度有关系的叹俗们，建议平时要爱护 眼睛 ，保护视力，一定要养成良好的习惯。最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，兵柿看看绿色植物，眼保健操，冷水洗脸，再就是平时可以吃一些富含 维生素A 类的狼柿食物，比如羊肝；再就是可以用 枸杞 菊花泡水喝等.