和愚它我朋友类似，气血不调，阴虚火旺。不要吃生冷以及热气的东西，注意休息要早睡。可以去看一下中医，开一些补气滋阴降虚火的药来慢慢调。也可以自己在家炖汤（乌鸡西洋件挤之参枸杞汤）但上面的要注意。没什么严重的病变主径顿要还是夏热伤身。