长高最重要的就是靠遗传，如果你爸爸妈妈和他们家族普遍都很矮，那你也不会太高 另一方面就是后裕蒸天了： 第一多运动，羽毛球、跑步、健身都可以的 。如果不喜欢运动的话就学跳舞吧，一方面塑造体形 拉伸韧带（多拉伸韧带能长高）另一方面提高气质，即使不高 气质很好也不错。 第二就是营北葛蛋养。多喝牛奶酸奶吧。多吃水果蔬菜 。这些都不用说了，不喜欢吃也必须吃。卜剪 另外就算来了月经也是会长高的。我12岁来月经的时候163cm左右，现在14岁已经长到172cm了，所以这点不用怕，来过月经至少还会长2-8cm的 望采纳