你好，以下食物都可以。燕麦：含有极其丰辨柴富的亚油酸和丰富的皂苷素，可以降低血清 胆固醇 和三酰甘油。玉米：含有丰富的钙、硒、 卵磷脂 、维生素Ｅ等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇。含有食物纤维褐藻酸，可抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。 牛奶 ：含有丰富的钙，能抑制机体内胆固醇合成酶活性，可减少胆固醇的吸收。红薯：兵阶含有丰富的纤维素，起通便作用，典俗神并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。