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孕妇补钙 一定要讲究科学，才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙吃什么好，柴夕最佳方法是食补加优质降立钙剂补充，孕妇补钙方法也有不少体恒健钙之缘给孕妇补钙效果很好，钙之缘是很多医生推荐给孕妇用的。每天早、晚喝牛奶各250克，可 补钙 约600毫克，牛奶是悠纪悟孕妇补钙最常用的方式。.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。 除此之外还需注意一些孕妇补钙的小诀窍，首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量 补充维生素 D。
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我当时也这样。医生说我的钙量不够。又拼命要人按摩才好些！
宝妈吃了钙片还抽筋的话说明钙没有被吸收哦，宝妈可以食补，多晒晒太阳，吃些骨头汤，鱼汤含钙高的食物 ，多吃蔬菜水果看看哦
单纯的补钙不能很好的吸收，所以还要吃鱼肝油促进钙吸收，伊可欣就可以。如果不想吃可以通过多晒太阳的方式增加维生素D，促进钙吸收。
宝妈除了补钙片还要多晒太阳。我怀孕没吃过钙片，只是每天吃两袋牛奶。宝宝出生头很硬，不缺钙。个人觉得牛奶和鸡蛋是好东西。应该每天都吃。