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您好；可以多竞丛吃一些具有补肾固精作用的食物,如胡宝震厉桃 中药 治标又治本，黄精以根茎入药,具有补气养阴，健脾、润肺、益 肾功能 。胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.治疗阳痿早泄，效果非常好的.此外含锌食物如牡顿牛肉鸡肝蛋花生米猪肉鸡肉等含精生安氨酸食物如山药银杏冻豆腐缮鱼海参墨鱼章鱼等都有助于提高 性功能 .
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你的这个情况应该是 肾虚 引起的性功能不强出现阴茎勃起时间短， 性生活 时间短。建议你吃点补肾 中成药 制剂进行调理身体，可以吃点汇仁牌肾宝片，注意按疗程服用，效果更佳。
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是泌尿生殖系 感染 引起的上述情况的建议患者注意休息，放松心情，保持良好的心态。避免紧张劳累 熬夜 。注意外阴卫生性生活卫生。可以给予左氧氟沙星片、普乐安片联合治疗，有助于症状的改善的