你好，坐月子期间主要是要多喝汤类，促进恢复的同时也增加奶水的分泌。刚生完孩子可以的多喝些黑鱼汤，促进伤口恢复。平时多吃些高蛋白的瘦肉，鱼类，奶类，蛋类食物，及新鲜的蔬菜和温性水果。祝健康。