现在乳腺增生没啥较好的食补办法，但可以通过以下注意事项达到较好的预防作用：1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。2、改变饮食结构，以防肥胖，少吃油炸食物，动物脂肪，甜食及过多进补食物，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内...分泌可以对乳腺增生的预防起到一定用途。4、多运动，以防肥胖提升抵抗力。5、不许滥用避孕药及含雌激素美容用品或食物。6、避免人流，坚持喂奶，能以防万一。7、自我检查和定期检测。8、明确诊断，依据病情制定合理的医治方案。9、心理上的医治

现在乳腺增生没啥较好的食补办法，但可以通过以下注意事项达到较好的预防作用： 1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。 2、改变饮食结构，以防肥胖，少吃油炸食物，动物脂肪，甜食及过多进补食物，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。...调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定用途。 4、多运动，以防肥胖提升抵抗力。 5、不许滥用避孕药及含雌激素美容用品或食物。 6、避免人流，坚持喂奶，能以防万一。 7、自我检查和定期检测。 8、明确诊断，依据病情制定合理的医治方案。 9、心理上的医治