女孩到18岁时， 乳房 仍没有明显发育迹象，可选用下面几种办法试着做一下。 ①加强胸部锻炼，学会 游泳 、打排球、打兵乓球等运动，这类运动都可以锻炼胸部肌肉，加强胸部血液循环，可以使刺欺急乳房内的脂肪堆积，乳房可以轻度丰满。但必须指出，这种胸部锻炼，并不能增加乳腺腺体和腺管的发育，如果体育锻炼和专科医生的用药同时进行效果会更好一些。 ②按摩。通过乳房按摩可以增加乳房的血液循环；另外通过按摩可以刺激内源性激素的分泌，有助于乳腺导管发育，可使乳房增大。方法一：坚持每天起床前和睡前平躺床上，纪朗用双手掌面做同侧乳房由上而下，由外侧到乳头反复揉摩，重复操作，每次坚持10分钟，连续10～15天为1个疗程，休息1周后，用同样方法继续按摩，直到自觉乳房有增大为有效。方法二：用两手掌面相对用力托住乳房底部，同时用力向乳头方向合理推托，每次共做30～50次，半个月为1个疗程。方法三：双手五指分开。用指端着力进行抓捏，用掌面着力揉摩，共50～60次，10天为1个疗程。此法必须由母亲悟缠协助按摩来完成。