一般建议准备怀孕前3个月和怀孕后三个月服用叶酸，最好是饮食上注意营养，适度运动，避免过于劳累， 叶酸片一般一次一片,一日一次 ，如果是胶囊剂叶酸，叶酸含量0.4的，一天一粒。