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您好，患者的 失眠 与个人用瓣抽因素关系较大，生活中会有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者惠典工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响 睡眠质量 。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神哑以，上床前或洗个沐浴，或热水 泡脚 ，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。或是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。
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您好，患者的 失眠 与个人因素关系较大，生活中会有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。这类因素会严重干扰人的心态，进行影响 睡眠质量 。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水 泡脚 ，然后就寝，对顺利入...
如果你是经常失眠的话，还有胡思乱想的话，是有可能是有问题的。建议你最好是能够调整一下 生物钟 的，平时要保持心情舒畅的。这样才能好的。
心理分析：你好，你可能有一些压力大 神经衰弱 所以才会这样胡思乱想，作息不规律心理指导：建议你喝一些安神补脑液多锻炼睡前喝一杯纯牛奶，不要太过于压力大了放轻松多出去走走