我觉得要

每一天，冬季时间长点超过45分钟，不抱在跑步机上，两只手被摆动跑，吃纤维素的蔬菜！当运行更少的水，即使是喝一点点地喝，不呼吸！当完成该步骤不要马上坐下，走路或坐10多分钟的放松！如果坐着，就成了一个大屁股！ ！

裹上是为了你尽快恢复身材，防止内脏下坠

要，因为剧烈运动内脏会下垂，形成难看的小肚腩

需要的 为了身体健康