减肥不吃晚饭管不管用？
薛如云_HR61 2014-09-13 09:16
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健康指导：你好，分析：减肥的原则是“减体重不减体质”，不吃晚饭可以帮助减肥。 建议： 一，饮食，早餐一定要丰盛，中餐适量，晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类，水果有，木瓜，熟透的香蕉，苹果，酸梅，橙子等。其它食物有， 酸奶 ，洋葱，红薯， 益生菌 饮料，土豆，胡萝卜，南瓜等。 二，有氧运动，快走，慢跑， 跳舞 ，骑单车，游泳等，以身体微微出汗最好，每天坚持一个小时，因为运动前二十分惑毫钟消耗的是体内的血糖，二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助殊叹。建议每朗抽近周不低于五次锻炼，减肥需要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹。
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健康指导：您好:单靠晚饭不吃是达不到减肥的效果的,反而会影响您的睡眠,建议您平时多注意饮食,饮食要有规律,不暴饮暴食,少吃 零食 ,多食些清淡的有营养的食物,多食瘦肉类食物,多食蔬菜和水果,坚持体育锻炼,晚餐可以用蔬果代替
您好， 肥胖 多是因为饮食高脂肪、高热量，缺乏运动导致的脂肪堆积。建议您不需要不吃晚饭，一日三餐按时吃，定时定量，但是要选择合适的食物，既要保证营养，又不能有过高的热量， 早餐 可以喝一杯 牛奶 ，一个鸡蛋，两个核桃，还可以把牛奶换成豆浆、麦片等，上午吃一个苹果，中午吃一两米饭，一份蔬菜，如果喜欢吃...
您好，根据您咨询的情况我考虑一般的话不建议晚上不吃晚饭，可以少吃的，合理的 减肥 方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,...