喝纯牛奶补充大量营养，但酸奶包浅金含了纯牛奶的全部营养，喝酸奶更易消化和吸呈挎收，促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有坐团认保健作用 提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。 所以建议楼主喝酸奶。 蒙牛 伊利 西域春 天润 的酸牛奶都不错。