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喝纯牛奶,再多瓣狗吃些大豆、西兰花、黄悟昌夕花串卫菜等钙含量高的食物。同时多锻炼身体。
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15岁已经不小了,我建议你还是喝纯牛奶。
两种都有用,主要是看下哪个含钙量高一点,这是个很好的参数。另外你的食物中也应该多吃补钙的,这对长高有帮助!
喝纯牛奶,再多瓣狗吃些大豆、西兰花、黄悟昌夕花串卫菜等钙含量高的食物。同时多锻炼身体。
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