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主要是靠自个调养的，生活要有节律。要治好 失眠 主要是看啥导致你失眠的找到根本的原因才可以彻底解决。促使睡眠的方法可以试着在睡觉前喝杯 牛奶 ，可以放一盆温水在房间里控制房间湿套蛋肿度。别去吃 安眠药 之类的常命药物，对你的身体和睡眠都没好处。还是那句话调节好自个的情绪和生活节律就会好起来。我给你个药方，（谷维素）12粒，（B12）12粒，一次各两丰司粒，一天两次，吃三天。
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你好，所谓磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长时间的恶性循环疾病。好像是因为神经紧张，心理焦虑、 抑郁 、愤怒等心理因素导致的。建议平日里压力不要太大，注意休息。