这个超重了呀，饮食上一定要控制，甜品零食缠耀饮料绝对不可吃敢化立多，极少解馋就行毕竟还是过悟个孩子。肉类少吃红肉（猪牛羊等），多吃白肉（鸡鱼等），多吃青菜，米饭也要有定量，非正餐 肚子饿的话吃点水果，苹果是最好的，或者用牛奶煮点原味麦片给他吃点，是原味麦片，无添加的。 最重要的是带领鼓励孩子多运动，跑步打球游泳！现在夏天最好去学游泳，瘦的快。小孩子千万不能超重，对他们正在发育的身体损害太大。