你好。根据你的描述。这种情况一般常见腰椎滑脱，坐骨神经痛。建议平时注意休息。避免重体力劳动和剧烈运动。避免弯腰负重的动作。可以用温盐水或者硫酸镁温水热敷。外用活血化瘀的药物。必要时可以考虑封闭或者小针刀治疗。

我现在也是腰间盘突出、带的腿也疼、现在还这么年轻老了怎么办啊

宝妈注意休息

注意身体。