11岁是孩子发育期间，主吴刺要缺的剑半恨是钙，建议多喝牛奶，鲜奶最好，补充足够的钙质才能促进骨骼生成发育，多吃蔬菜、水果、多吃温热易消化食物，如：胡萝卜、菠菜、苹果等，另外多吃动物肝脏、鱼、虾之类的肉类食物。里面有丰富的维生素。尽量少吃零食、可乐之类的，零食会导致钙的流失。最好喝矿泉水，补充一些稀缺糕脚的微量元素。家长也需要多多注意孩子的饮食方面。