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建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则减丛降压效果不好.在当地医生寸金指导下选择降压药垃做称如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
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考虑 耳鸣 是血压 增高 引起的，建议您做下全面 体检 ，查明血压增高的原因，必要时可以口服降压药治疗。
您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高 维生素 、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含 纤维素 的食物，祝您身体健康！
主要考虑血压高，坚持每天量血压观察，若是血压高则更换治疗血压的药物，若不是则调整自己心情，尽量放松自己不要过于担心