中医怎么治失眠症疗效好吗？
严水彤_nh3y 2014-09-18 17:59
满意回答
睡前不要喝咖啡、浓刺殊破茶、吸烟等，可以喝些 牛奶 、淡淡的绿茶。时常食用红枣、薏米、玉米、纪愚小米等补气饥乐血的东西做的粥或者糖水。睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把 注意力 转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，并且还有 瘦肚子 的效果。睡前可以用微烫的热水泡沫脚，至脑门儿有点小虚汗为佳，可以用镂空的磨脚石搓一搓，促使血液循环，改进睡眠质量。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱形成，可在大夫的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行医治较好，平日里要多吃坚果类食品，比如像核桃，葵花籽等，合理安排自个的 作息时间 ，避免劳累，不要时常 熬夜 。还建议你去寻求心理医生的 心理疏导 医治，缓和压力医治起来才更有效。
医治 失眠 抑郁 建议你挑选食补方法，你这失眠抑郁的情况可以挑选药物医治，可以用有安神清心用途的百合配合远志加上冰糖和鲜梨熬汤食用，百合和远志适量，加一升水，用文火煮至梨熟烂后加糖适量，分两次服食。这个方法对于医治心烦不安， 失眠多梦 的情况作用很好，希望对你有效。