晚上睡觉的时候自己多摸摸，收到刺激它就会慢慢长大。至于乳头没有被刺激的时候肯定是陷在里面的，很正常。只有受刺激了才会立起来。

可以请问你的外扩程度吗？

若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论。 乳房发育基本定型后，要指导少女及时选...戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘，上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。 戴胸罩有以下好处： 第 一，显示女性的体形美; 第 二，支托乳房，防止下垂; 第 三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患; 第 四，减轻心脏的局部压力，促近血流循环畅通，有利乳育发育; 第 五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤; 第六.保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季，胸罩还有保暖作用。 总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。 由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化，随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬，持之以恒，坚持到老年。

一、还在发育期，不忙下结论； 二、15岁还没怎么发育可以咨询医生，获得正确帮助； 三、个人建议戴胸罩，哪怕小点，因为夏天到了，容易透视，一是乳晕被看到也不好，二是同学都发育了，发现你没戴会奇怪。

正是身体发育期，发育的大小参照你母亲的发育情况就可以了。 不要着急，慢慢会好的