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你好！个子不高主要原因有 遗传 因素、代谢疾病、内分泌系统以及营养缺乏兵助肿等。蛋白质是人体 生长发育 中最重要的化合物,是增高的尺柿重要原料。所以祸命要多吃些含蛋白高的食物比如：肉类、蛋类、鱼虾类、豆类等。但也没有绝对的 长高 食品，最重要的还是保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。 平时还要结合适量的运动和充足的睡眠，这样才能长高。
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要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以使用 增高 产品，如果已经闭合了，就没有效果了
您好，想长得高一些，最好是多参加锻炼，平时 吃饭 注意营养搭配，可多吃些富含钙的食物，如 牛奶 、骨头汤等，也可吃些 钙片 都会起到相应的效果。
首先你得确定宝宝是不是 缺钙 ，缺钙就补 ，不缺钙就不要补，钙补多了对身体不好的。不同 体质 的宝宝对钙的吸收效果是不一样的，所以就得按医嘱的吃。