根据你说的症状主要是内分泌失调引起月经不调的表现，和你环境，情志，饮食，气血亏虚，淤血等导致有关系，建议去中医妇科就诊根据症状辨证论治开中药调理看看，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激食物，注意卫生，清洁。