你好！ 你可以从以下几点判断自己的奶水是否充足： 1、喂奶时伴随着婴儿的吸吮动作你可以听到吞咽的声音。 2、哺乳前有乳房胀满的感觉，哺乳时乳房有下乳感，哺乳后乳房变的柔软。 3、两次哺乳之间，婴儿感到满足、表情快乐、眼睛很亮、反应灵敏、入睡时安静、醒时不哭不闹。 4、婴儿每天更换尿布6次以上，大便每...天2——4次，呈糊状，金黄色。 5、宝宝的体重正常增加。如果奶水不足要及时补充配方奶粉。5、观察宝宝体重增长情况：定期给婴儿测量体重，观察婴儿体重增长情况来判断奶量是否充足。一般应每月或两个月给婴儿称体重一次，这个时期的宝宝每月应增加体重500—1000克。若体重增长不足，可能是吃的奶量不够或生病，应仔细寻找原因，必要时到医院检查。