我去年运动减肥减了30斤，现在还有140斤，现
范姜乐天_1IGM 2014-08-26 02:31
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你好，根据你的叙述是减肥 减肥方法 很多.在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少絮劳饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的 有氧运动 .一开始的时候,每天15分夕贸战钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟府悟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
不建议通过 节食减肥 ，减肥最好的办法还是要坚持运动很多 减肥药 含有激素，而且停药后容易反弹，节食要是导致 营养不良 就麻烦了。只有每天坚持运动，长期的坚持下去，才会有好的身材，达到减肥的目的
你好， 减肥 是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。