可以吃。 红豆具有补血、活血的作用，红米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。在女性搁脂月经期可以吃，并且可以多吃。但是月经期一定要少吃生冷的食物，注意保暖。 红豆、花生、红米、牛奶这样混合吃，功间蒸炼效是营养又补血、美容养颜，对身体的健康很好。合适早上吃，红豆、红米敢柴补血，花生养胃，牛奶即营养又可美白皮肤。