您好，希望通过运动减掉肚子，办法较好 ，对身体无害而有利。但须要毅力，运动后不可吃大量食品，不然会把消耗的能量再级加回不来，就不能达到瘦身功效了。因此，运动完吃香蕉和苹果的方法 不可取。建议以淡盐水替代，防止脱水，也就可以了。少食加锻炼才会有减掉肚子 的作用

两个月瘦15斤有一点快了，好像给身体导致一定伤害。建议慢一点，两个月瘦10斤类似。 饮食上一定要注意控制，限制热量、脂肪的摄取。多食蛋白质丰富、低脂肪的食品，多吃水果蔬菜。平日里用荷叶、山楂，绞股蓝泡水喝，也有利于减肥。配合运动，定当会有疗效。

两个月瘦15斤有一点快了，好像给身体导致一定伤害。建议慢一点，两个月瘦10斤类似。饮食上一定要注意控制，限制热量、脂肪的摄取。多食蛋白质丰富、低脂肪的食品，多吃水果蔬菜。平日里用荷叶、山楂，绞股蓝泡水喝，也有利于减肥。配合运动，定当会有疗效。

健康指导：您好，依据你的情况，建议每日养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，同时规律运动，天天按时安排时间去运动锻炼身体。建议跑步时间安排在夜晚，早上容易引起疲劳，夜里跑步又不加餐，容易促使瘦身